朝の筋トレ

朝からダイエットのため筋トレをするよ

筋トレのメニューはダンベルでできるメニューを採用しました！

朝はジムではなく家なのでダンベルと腹筋ならアブローラーを採用していくよ！

今日は胸の日なのでダンベルでフロントレイズ(Front raise)などをやって胸にきかせていくよ！

最後に余裕があったので追い込みで腕立て一回でできる鬼のトレーニングをして終わりたいと思います！

これまじで効くのでやってみてください！

またこう言うのダイエットあげるので見てください！