皆さんこんにちは
家族の和の中で自分らしく生きたいママのための
Mama'sコーチング ジリです
体験セッション・お問い合わせは
こちらからお願い致します↓
https://forms.gle/KCyUgSfTofvpJ175
先日未就園児サークルにて
コーチングセミナーを開催しました
内容は「子供への伝え方セミナー」
自我が芽生えてイヤイヤの始まる
お子さんや、小学生の上の子と
未就園児の下の子との
それぞれの向き合い方に
課題を感じていて
モヤモヤするママに
講座を開きませんか？という
リクエストに応えた内容でした
感想を聞いたら
「子供が問題だ！！
そう思っていたことも
自分自身の解釈だった！
そう気づいたら
なんだかほっとしました
事実だけを見ることを
意識していきたいです」
そんなうれしい言葉を読んで
もっと心を軽くなって
「育児を育自」の意味を
楽しめるママが
増えて欲しいなあ・・
そう感じました
今後Zoomで
場所を選ばずに
ゆるりふわりと
心を解放していく・・
そんなママが沢山になる
活動がしたいと思いました
その時にはまたお知らせしますので
ぜひ参加していただけたら
うれしいです
感想の中に気になるものがありました
ご自身の怒りのコントロールができなくて
苦しんでいるというものでした
もうね～・・わかりますよ～～
育児してるとなんだか自分が
おかしいの？っていうくらい
沸点低くなって・・
昨日は大丈夫だったはずのことが
今日には「ピューっ」て沸騰して
「ぎゃーっ」と怒ってしまったりしますよね・・
自慢じゃないですけど
私はジェットコースターみたいな
喜怒哀楽の持ち主です
その自己嫌悪もまた
ママにぎゅっとハグしたいくらい
深～～く共感です・・
怒ることって疲れますよね・・
思い起こせば私の過去
家族で出かけるっていう時には
必ずと言っていいほど
怒鳴り散らしていました
出かけるっていってるのに
夫はずっとベットでスマホいじってるし
子供達の準備するのは
私一人でバッタバタ
「手伝ってって言っても
何やるの？わかんないし」
素っ気ない返答
もういいいよ！頼まない！
子供達を見ると
それぞれマイペースに
好き勝手にやっている
なんで私だけ？？？
イライラ募りながら準備するのだけど
結局私が一番最後までもたついていて
「ママまだ？」や、「まだ用意出来ないの？」
「あれもって来なかったの？」
なんて一言でも家族にいわれると・・
プチッ！
堪忍袋が切れて
「☆○×▼！！！」
何言ってるんだか分らないくらい
怒鳴り散らしていました
感情に私自身が
振り回されていた
こんな恥ずかしい過去で私は
いつでもぐったりと
疲れている感じで
「具合悪い」「疲れた」
そんな言葉を息をするのと
同じように発していました
「君はいつでも具合が悪いね」
そう夫にも言われていました
「怒りが爆発して
ひどいことを子供に言う私は
本当の私なの？
本当の気持ちはそうではない！！
こんな私を本当の私と思わないで！！
そう願っています・・」
クライアントさんがセッションで言った言葉も
私には印象的でした
喜怒哀楽の感情に
あなたが乗っ取られてしまい
そのまま発する言葉は
本来あなたが言いたいことではなく
感情が発しているというのでしょうか
ではなぜ乗っ取られてしまうのか？
私達の中に「頭」と「心」があり
他人とのコミュニケーションで
心が感じた事を言葉にすることを
トレーニングしていないと
勝手に頭が「こう相手は思っているはず！」や
「常識的に考えればこれが当たり前！！」と解釈して
自分や他人をコントロールしようとします
私の例でいうなら
出かけるよという私の声かけに
家族はまだ大丈夫と思います
ママがいろいろやってるし
忙しそうだから
黙って待っていよう
もしかしたら家族は
好意的に
感じていたかもしれない・・
私の中では
伝えたのに
自分ばかり忙しくて
みんな思うように動かないし
みんな助けてくれなくて悲しい・・
私は私を家族に
大切にしてもらえない
私だって甘えたいのにな・・
そう感じていて
悲しくてがっかりしている
それを伝えればいいのに・・
私の頭がフル稼働して
あんなにだらだらしている！！
と解釈をして
みんな協力すべきなのに
してない彼らが悪い！！と思い込む
結果私のことを大切にしない
家族が悪い！！
そう受け取って
感情が爆発する
時を戻すなら
「そっか・・私は私ばかり動いてて
悲しいんだな」そう理解して
私の奥にいる悲しいな・・と思う
本当の気持ちを
私が受け止めることが大切
その後で
「みんなだらだらしてるように見えて
忙しくしてるママは
なんかむなしくなってきたんだけど。
出かけるのが楽しいみなら
みんながご機嫌に
出かけられるように
協力してくれないかな？」
そんな感じに
きちんと言葉にできれば
そこまで感情が暴走することなく
スタートが切れたかもしれません
最悪協力してくれなくて
電車に乗り遅れたり
やりたいことができなくても
私のせいではないし
みんなで反省なりすればいいだけ
それが出来ないのはなぜか？
私の思うとおりに
家族を動かしたい
そんな一方的な
願いもあったのだ
今ならそれも
理解できます
お互いの気持ちを
わかり合うコミュニケーションは
自分のこうしたいと
相手のこうしたいの
話し合いができること
問題だと思うのは
自分の思いばかりで
相手のしたいことを
聞いていないから起こります
苦しい思いがあるなら
まずは自分の気持ちに気づく
そのトレーニングをしてみましょう
その気持ちに気づけないようなら
コーチングはとても有効ですよ
ライフコーチのジリでした