27日＊食べたもの
朝…なし
昼…チャーハン
夜…なし
＊運動
ウォーキング一時間
バイト5時間
＊その他
DHCサプリ
＊体重
目標+3.4キロ
前日+0.5キロ
月末なので食費抑えようと
残り物で生きています。
(笑)
今日はちょっとだけあった
合挽肉と炒めただけの
チャーハンです
バイト代はいったら
早く野菜を食べたいなーw
昨日のドリンクバーのせいか
朝計ったら増えてたー
水分取りすぎは良くないね
そして栄養素w
今はサプリでしか
摂取できない辛さw
早く野菜を…(笑)
28日*食べたもの
朝…なし
昼…マカロニサラダ
夜…シーザーサラダ
*運動
バイト5時間
ウォーキング一時間
*その他
DHCサプリ
*体重
目標+3.4キロ
前日±0
画像がオーバーで
貼れないー(笑)
29日*食べたもの
朝…カフェオレ
昼…いなり寿司3つ
夜…オムライス
*運動
カラオケ7時間
ウォーキング二時間
*その他
DHCサプリ
*体重
目標+3.2キロ
前日-0.2キロ
バイトの先輩と三人で
カラオケ言ってきました
でも夕飯オムライスは
ちょっとカロリーオーバー。
ウォーキングは倍しました
