断捨離は、ヨガの考えを応用したものということをヨガ体験をした同じ時期に知った。
身体の中の不要なものや詰まりを流す、
家の中にある使えないもの、使っていないものを手放して空間を広げて循環を良くする、
断捨離とヨガを体験することで、この2つがつながっていることを身をもって感じた
ヨガを体験した時に瞑想する時間もあった。
その時はよく分からなくて目をつぶって何も考えずにいたが、終わった後は少し頭の中がスッキリした感覚もあった。
瞑想のことを調べてみると、ヨガをした後に身体がリラックスするので瞑想に入りやすくなるとのこと。
そうか、じゃあ毎朝の太陽礼拝の後に瞑想も取り入れてみようと思い、何日かやってみることにした。
目をつぶって呼吸に意識を向ける、
1週間くらい続けた後に本当にこれでやり方が合っているのだろうか？
不安になった私はまた瞑想について調べてみると、一つの本に出逢った
ある世界的な瞑想家の方が出した本である。
この本の中のQRコードを読み取ると瞑想のやり方が音声ガイドで聴ける。
姿勢や手の形など初めての人でもわかりやすく説明されているので、興味のある方はぜひ
同じ方が出している本がまだあるので、良かったらこちらも
