昨夜の寝る直前、無性に腹が減った。
我慢できず、菓子パン多数、牛乳多量。
満足して就寝。ウトウトしてきた。
そしたら体の向きを変えるたびに、
胃がムカつく。胃酸が逆流も。
そんでも我慢して寝た。
早朝、用足しに起きる。まだムカついてる。
ググった。
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/a30178991/eating-before-bed-bad-for-your-health-191210/
寝る直前に食う。
太るとかはあまり関係ないが、
胃酸逆流は確からしい。
いじょ …[ボイトレ02/10(木)10:00｜歯医者02/12(土)14:00]…