気がついたら7月最後の日曜でした

今月は脚力強化月間と言ったものの、最初に右足の故障が再発してしまい、ろくに走れなかった感じです
まぁ、そんな中、昨日筑波山へ走りに行ってきました
とは言え、走れるポイントも少なく、また多くの登山者がいるためなかなか走れませんでしたがね

ただ、山とロードは違うと言うことは良く分かりました
ロードでいくら走れても、山では走れないんだろうなと…
筋肉の使い方がまるで違います
逆に、山で走れても、ロードでスピードを出すのが難しくなるでしょうがね

9月、10月に山のレースがあるから、週末は山トレが必要ですかね～
頑張りますよ

Adions

明日からは…

脚力強化月間
今月は、前半に脚の故障もあり、レースを含めて月間90km程度だったので、7月は月間150km目標で頑張ろう
本気で走っている人はもっともっと走っているんだろうけど…
中旬に1週間旅行もあるし、こんなもんで

Adios

しばらくリハビリ

大会後、肉離れを起こした右足に違和感があります
しばらくは、リハビリになるのかな

脚の柔軟性を高めるためにストレッチ、超ゆっくりジョグで脚慣らし、カーフレイズ、スクワットで筋肉増強

怪我して、すぐに普通に戻るのはアスリートでも難しいのだから、まずはリハビリからですよね

Adios

間に合った

西湖ロードレース　20.5km　無事完走できた～
正直、不安だらけでしたし、走っている最中も冷や冷やしていたんですが
天気に恵まれ、富士山見上げて、気分よく走れた～

ラップタイムを見ると、15km過ぎから落ちていたので、ここはやはり筋肉のスタミナ不足かな
2週間まともに走っていないからねぇ～
でも、この状態で完走できたので、これは次への自信になりますね

応援、心配していただいた皆さん、ありがとうございました
正直、これが今回走る力になったのは間違いありません
本当に感謝です

ロードの次は、10月の手賀沼エコマラソン　ハーフです
そして11月には富士山マラソン　フル…
今度こそ、万全の態勢で臨みたいですな

その前に、9月の安達太良トレイル　10km、10月の富士山麓トレイル　18kmがあるので、これからは山走りの練習中心になりますかね

Adios

間に合うかな？

ふくらはぎの具合は、かなり回復しているのでなんとかなりそう

腰の具合がまだ微妙かな

月曜日の時の痛さに比べたら、10分の1程度ですが、まだ引っかかりやコリを感じるので少し怖いね

一番問題なのは調整不足

この2週間は、まともに走ってないからね

故障明けのぶっつけ本番…

これもまた経験だね

Adios