10月2日　食べたもの

朝食

玄米

きんぴらごぼう

納豆

あおさの味噌汁
おやつ -
昼食

（弁当）

アセロラジュース
おやつ 黒こしょう煎餅　5枚
夕食

いわしご飯

納豆
夜食 -
サプリ -

起床時　kg　体脂肪率　%


体重、さらに量り忘れたような・・・。

今、コレを書いているだけでもえらいと思う。