| 朝食 | 玄米 うるめ丸干 海苔 あおさの味噌汁 |
| おやつ | - |
| 昼食 | 玄米 つるむらさきの磯辺和え なすとしその味噌炒め たくあん 梅干 あおさの味噌汁 |
| おやつ | バナナ酢 |
| 夕食 | きな粉飴（100ｇ分） |
| 夜食 | つるむらさきの磯辺和え |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 25.6%
なんで、続かないんだろう（＾＾；
低気圧のせいか、運動不足のせいか。
はたまたストレスか。
なんだ、この「きな粉飴100ｇ分」っていうのは。
| 朝食 | 玄米 うるめ丸干 海苔 あおさの味噌汁 |
| おやつ | - |
| 昼食 | 玄米 つるむらさきの磯辺和え なすとしその味噌炒め たくあん 梅干 あおさの味噌汁 |
| おやつ | バナナ酢 |
| 夕食 | きな粉飴（100ｇ分） |
| 夜食 | つるむらさきの磯辺和え |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 25.6%
なんで、続かないんだろう（＾＾；
低気圧のせいか、運動不足のせいか。
はたまたストレスか。
なんだ、この「きな粉飴100ｇ分」っていうのは。