| 朝食 | オールブラン + 豆乳 ゆでたまご ２個 |
| おやつ | 高野豆腐 １・1/2枚分 |
| 昼食 | ひじきごはん |
| おやつ | 黒豆 270ml 梅酒の梅 １個 |
| 夕食 | あずき 270ml |
| 夜食 | 高野豆腐 １枚分 アスパラガスのおひたし 焼き麩 そば茶 |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 23.7%
だらけた一日だったのがバレる食事。
・・・反省。
| 朝食 | オールブラン + 豆乳 ゆでたまご ２個 |
| おやつ | 高野豆腐 １・1/2枚分 |
| 昼食 | ひじきごはん |
| おやつ | 黒豆 270ml 梅酒の梅 １個 |
| 夕食 | あずき 270ml |
| 夜食 | 高野豆腐 １枚分 アスパラガスのおひたし 焼き麩 そば茶 |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 23.7%
だらけた一日だったのがバレる食事。
・・・反省。