| 朝食 | バナナ酢 １杯 オールブラン ＋ 豆乳 ゆでたまご １個 Ｅ５ |
| おやつ | 酢バナナ ５個 厚揚げ ２切 バナナ酢 １杯 Ｅ５ |
| 昼食 | 厚揚げと水菜の煮物 切り昆布の煮物 |
| おやつ | Ｅ５ |
| 夕食 | 切り昆布の煮物 豆腐 1/2丁 しし唐焼き ２本 |
| 夜食 | プロテイン ＋ 低脂肪乳 |
| サプリ | 晩：VB VC |
起床時 51.5kg 体脂肪率 25.6%
運動後 51.4kg 体脂肪率 25.9%
運動後に毎回エネルギータブを摂ったけれど、
凶と出るか吉と出るか？？
「異常な食欲」が起きていないのは事実。
おやつがオクラでもモロヘイヤでも大丈夫。
今日一日、ご飯を食べなかったけど
明日の体重はどうなるんだろう？