| 朝食 | オールブラン ＋ 豆乳 |
| おやつ | ゆであずき 350ｍｌ もち米（おはぎ一個分） |
| 昼食 | ひじきごはん（玄米） たくあん |
| おやつ | ゆであずき 350ｍｌ |
| 夕食 | 豆腐 1/2丁 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 25.8%
一日不摂生をしただけで、体脂肪は変化。
あっという間にふえるらしい。
仕事のストレスには勝てないので、
甘いものを食べたい欲求を満たすために
薄味のゆであずきを用意しています。
| 朝食 | オールブラン ＋ 豆乳 |
| おやつ | ゆであずき 350ｍｌ もち米（おはぎ一個分） |
| 昼食 | ひじきごはん（玄米） たくあん |
| おやつ | ゆであずき 350ｍｌ |
| 夕食 | 豆腐 1/2丁 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 51.7kg 体脂肪率 25.8%
一日不摂生をしただけで、体脂肪は変化。
あっという間にふえるらしい。
仕事のストレスには勝てないので、
甘いものを食べたい欲求を満たすために
薄味のゆであずきを用意しています。