| 朝食 | オールブラン + 豆乳 ゆでたまご １個 Ｅ３ |
| おやつ | バナナ酢 2杯 Ｅ３ |
| 昼食 | 卵丼 高野豆腐 わかめの澄まし汁 |
| おやつ | - |
| 夕食 | プロテイン + 低脂肪乳 |
| 夜食 | 梅酒の梅 １個 バナナ酢 １杯 |
| サプリ | 晩：VB VC MM |
起床時 52.8kg 体脂肪率 26.6%
運動後 52.6kg 体脂肪率 25.0%
調子いいような、悪いようなスタートです。
| 朝食 | オールブラン + 豆乳 ゆでたまご １個 Ｅ３ |
| おやつ | バナナ酢 2杯 Ｅ３ |
| 昼食 | 卵丼 高野豆腐 わかめの澄まし汁 |
| おやつ | - |
| 夕食 | プロテイン + 低脂肪乳 |
| 夜食 | 梅酒の梅 １個 バナナ酢 １杯 |
| サプリ | 晩：VB VC MM |
起床時 52.8kg 体脂肪率 26.6%
運動後 52.6kg 体脂肪率 25.0%
調子いいような、悪いようなスタートです。