| 朝食 | オールブラン + 豆乳 |
| おやつ | Ｅ１ |
| 昼食 | 炊き込みご飯 切り昆布とさつまいもの煮物 焼きなす 麩の澄まし汁 |
| おやつ | バナナ酢 １杯 酢バナナ ２個 黒豆 黒豆の煮汁 |
| 夕食 | 切り昆布とさつまいもの煮物 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 53.1kg 体脂肪率 25.9%
運動後 52.8kg 体脂肪率 24.3%
14時頃までは異常な食欲も起きません。
問題はそれ以降。
今日は黒豆を煮た汁で糖分補給。
･･･太りそうだなぁ。
しかしまぁ、食べてすぐに書かないと忘れますね。
私のようにちょこまか食べるクセがあると余計に･･･。