7月3日 起床→就寝

06:00	起床
16:45	ウォーキング　４０分 （４１５３歩）

ウェイトを重くして、片足１kgずつ。

手首にも300gずつ。

一旦落ちた代謝を元に戻すには、

ちょっとやそっとの努力じゃ、ダメみたい。