| 05:45 | 起床 |
| 06:00 | ウォーキング 60分 （6370歩） |
| 16:30 | エアロバイク 60分 （210kcal） |
| 17:30 | チェストプレス トライセップ バックプルダウン バックエクステンション レッグカール レッグエクステンション レッグプレス |
| 19:10 | 水泳 45分 |
| 21:30 | 腹筋 カーフレイズ |
今日は音楽を聴きながら歩きました。
音楽があると、気分が変わって歩きやすいです。
大真面目にマシントレーニングをやって、
背筋が弱ってるなぁ、と痛感。
背筋しっかり鍛えたら、体調よくなるかな。