| 朝食 | オールブラン＋豆乳 |
| おやつ | ゆであずき 270ml |
| 昼食 | - |
| おやつ | - |
| 夕食 | にらたま （卵3個 にら１把 豚肉） |
| サプリ | 晩：VB VC |
起床時 53.8kg 体脂肪率 26.7%
食欲が出てないときには、無理して食べない。
晩御飯もなくてよさそうだったくらい。
調子に乗って食べないでいると、
スタミナ切れを起こすので要注意。
| 朝食 | オールブラン＋豆乳 |
| おやつ | ゆであずき 270ml |
| 昼食 | - |
| おやつ | - |
| 夕食 | にらたま （卵3個 にら１把 豚肉） |
| サプリ | 晩：VB VC |
起床時 53.8kg 体脂肪率 26.7%
食欲が出てないときには、無理して食べない。
晩御飯もなくてよさそうだったくらい。
調子に乗って食べないでいると、
スタミナ切れを起こすので要注意。