| 朝食 | おはぎ２つ |
| おやつ | - |
| 昼食 | 白米 なすとしその味噌炒め
あおさの味噌汁 |
| おやつ | 黒ゴマバナナジュース オールブラン＋豆乳 |
| 夕食 | 玄米 なすとしその味噌炒め
(あまり） 岩のり佃煮 わかめの澄し汁 |
| おやつ | - |
運動しなくなっているので、代謝が落ちてます。
食べたら食べた分体重がふえ、脂肪がつきます。
食べなくても、体重は落ちません。
以前はそんなことなかったのに。
| 朝食 | おはぎ２つ |
| おやつ | - |
| 昼食 | 白米 なすとしその味噌炒め
あおさの味噌汁 |
| おやつ | 黒ゴマバナナジュース オールブラン＋豆乳 |
| 夕食 | 玄米 なすとしその味噌炒め
(あまり） 岩のり佃煮 わかめの澄し汁 |
| おやつ | - |
運動しなくなっているので、代謝が落ちてます。
食べたら食べた分体重がふえ、脂肪がつきます。
食べなくても、体重は落ちません。
以前はそんなことなかったのに。