こんばんにゃ~
えりちぃんから
もちこはどんな食事？！
って聞かれたので、、、
もつちゃん
実は料理上手
笑笑
笑笑ずっと給食のおばちゃんだったし
アレルギーさえなければ
今も本当は調理の仕事に就きたい
でも自分の為に料理は
最近しなくなりました。
めっちゃ粗食ーー
それでも吸収率半端ない私は
ちっとも痩せやしないんだけどね、、、
怖いわぁ、、、
はい、
フル食です、
なんの参考にもなりません
料理上手が聞いて呆れる、、笑
左上から朝ごはん。
雑穀米ふりかけとキムチ、ヨーグルト、
あおさの味噌汁
キムチ、カルディで売ってて
美味い！発酵臭半端ない！笑
ちょい高いけどおススメ♡
右上昼、
小さいおにぎり
謎のピンクの物体 笑笑
ピンクのぶつは
かまぼこの細切り炒め
大量に頂いたので、、、。
3分の1食べました。
左下おやつ
焼き芋
芋大好きだけどお腹はるので
3分の1
右下夜
ヨダレ鳥風チキン
これ、ネギとポン酢、七味、ごま油、生姜
でタレ作って、本当はナッツを散らすと美味いけど、ゴマでカバー。
謎のトマトスープ🍅
大量に貰ったシーフードミックスを
消費、、、。
ゆでキャベツ
いつもなら白米、バイトなんで
酒飲むかもだから抜きました
玄米も腹がはるので
最近は混ぜるのはビタバァーレくらいかな？
この他はプロテイン
いつも、2、3、杯飲んでまちゅ
朝、トレ後、夜。
最近あすけんさんも
付けてない、、、
カタボリック祭りに
なってから
脂質は極力控えてるくらいかな？
ちなみに
１３時間監禁労働中は1日で
コレ
酷いなぁ、、、、。笑
私は大量に食べると
なぜか詰まります💩
これくらいが快便、快腸ーー
パンも詰まるから
極力控えるように、、、💦
さてこれから
気が重いバイトっす、、、
はぁ、、、、
皆さま素敵な筋トレライフを
