前々日の金曜日
この歳にして、飲んでカラオケ行って朝まで過ごしてしまった
土曜日の朝
そのまま寝ずにシロッピさんとよつ葉さんと車で戸隠へ
（車のなかでほぼ寝てましたが
）車酔い
までしてしまいグロッキーで会場へこの日は一日気持ちが悪く
、歳を感じる。。。とは言え明日は今シーズン最後のレース
万全な体調とはいかないが、それなりの結果を残したいところ。
3時半起床
6時に会場入り
。。。寒い
まわりのアルプスや戸隠山などはすでに雪が
コース上も雪がちらほら積もっているとの情報もあり、足元に不安を感じる中スタート
前半から400mをひたすら登り
、序盤だけに心拍数が落ち着かない。
と思ったらこれが、序盤だけではなく、終盤まで続きbpmアベレージ170という驚異的な高さで、乳酸も溜まりまくりで、ヘロヘロになりながらのゴールでした
↑後半とくに綴ることもなくヘロヘロが続いたレースでした
45kmコース
累積標高約2145m（suunto Ambit計測）
5時間44分
総合15位 年代別5位
運良く誰にも抜かれることもなく、結果は良かったみたいです
帰りには、なんだかいいことありそうな神告げ温泉で疲れを癒し、戸隠そばを召し上がって帰りました
教訓
もういい歳なので、夜遊びなど無理は禁物（笑）
レース前のアルコールは、血糖値も高くなり心拍数にも悪影響
↑そりゃそうだろ（笑）
今後の予定は、2月までは東京マラソンも控えているので、山へ行きつつ、ロードトレーニングも取り入れて行きます
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