11/15お弁当

11/15☆お弁当☆

鮭とわかめのまぜご飯

(まぜるだけ）

明太子卵焼き

（卵2+明太子3分の1+白だしｷｬｯﾌﾟ1+ポン酢適当全部混ぜて焼きます）

ウインナー

（焼くだけ）

ポテトベーコン巻き

（じゃがいも2分の1切ってﾁﾝしてﾍﾞｰｺﾝ巻いて焼く）

カニカマコーンのチーマヨ焼き

（ｶﾆｶﾏ2本+ｺｰﾝ+ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ+ﾏﾖﾈｰｽﾞ全部まぜてｵｰﾌﾞﾝで焼く）

韓国ｼｰﾄﾊﾟｯｸ

ふぅ。

お仕事おつかれさまです。

今日も少し大人気ない自分に反省。

誰かに嫌な言い方をされた時ってだれだって気分悪くなると思うんだけど。

その時その瞬間に、私の場合す～ぐ顔にだしてしまうんだなぁ。

そして嫌な態度を仕返すという。

で結局後で後悔。なんで冷静な態度をとらなかったのか？って。

その時、その瞬間で相手と同じような態度をとると、その後自分も気まずい。

ｸﾞｯっとこらえて冷静に普通の態度をとったほうがいいはず。きっと。

自分が相手に嫌なこと言われ不機嫌な時より

自分が相手と同じ様な態度をとって不機嫌な時のが嫌な気分が増すんだなぁ。

なので今日は温泉にでも行ってゆっくりしようっと。。。

そして☆そして☆

ｵｽｽﾒのﾊﾟｯｸだよぉ～。

韓国のＧﾏｰｹｯﾄってｻｲﾄで購入できるよぉ。

100枚まとめて購入したんだけど。

ｼｰﾄもしっかりしてるし安いのにﾒﾁｬﾒﾁｬしっかりしてるんだぁ。

おなかが痛すぎる。

おとといの出来事。

毎月訪れる。

とっても憂鬱な日です。

今朝、4時頃に目を覚まし。

なんだかお腹にｽﾞｯｼﾘとした痛みが。

やっぱり。。。生理痛ですね。。。

痛くなってから薬を飲んでも。

もぉ。遅いんです。

お腹や腰を温めてみたり。

生理痛が緩和するﾎﾟｰｽﾞをとってみたり。

さすってみたり。

まぁ。いろいろとやってみたけど。

全然効果なし。

冷や汗はでるし。

寝たいけど寝れないし。

ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが原因かなぁ～？って

9月頃からﾎﾝﾁｮ(紅酢)飲んでみたりしたけど変わらず。

原因調べたくて。

ﾁｮｯﾄ調べてみたんだぁ。

生理痛の要因となっているのは

ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝという物質で生理直前から前半まで急に増えるそうです。

子宮の収縮を促して生理の経血を身体の外に排出する役割を果たしている。

この量が多いと収縮が強くなり痛みが発生するとか。

生理痛がある人はない人に比べてこの量が多いそうです。

ちなみに。

陣痛の痛みもこのﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝが原因なんだって。

生理痛の原因をさぐっていこうと思います。。。