ダイエットで困っている人
お肌のトラブルで悩んでいる人
健康になりたい人
ぜひのぞいて行ってください
やっぱりそうなると
ダイエット
でも、辛いことしたくない
ホントに痩せたいけど
めんどくさい
悩みですよね
そこで
こんなお茶はどうでしょうか
わたしも早速のんでいます
ダイエット食品で
一番注目しなくてはならないのが
成分表です
色々ダイエット食品は
ありますが
これはイイと思います
お値段も安いし
ぜひ夏までに
頑張らないダイエット成功させたいですね
ここ一週間断食していました。
いや、なんか途中から変な気分になりました。
とりあえず、朝頭もちあげるのが辛い…
この断食はダイエット効果を狙って行ったものではなく
脚に出ていた湿疹の改善を狙って行ったものです。
結果
よくなりました
よかった
真っ赤で結構ひどかったのが
かなり落ち着きました。
今回思ったことは
自身の意思の強さですね。
自宅で断食ってかなり難しいですね
ジュースをつかっての
ファスティングはその点
楽にできると思います
すばらしきニンジンパワー
石原結實先生の本
ニンジンには人間が必要とする種々のビタミン、ミネラルが含有されており、
ニンジンジュースを飲み続ける事で、身体が温まり、婦人病、
腰痛や偏頭痛などの痛みの病気、下痢や便秘などの胃腸病、
アレルギー性疾患、貧血など冷えが主因でおこる病気が自然によくなっていきます。
とされています。
実は、わたし、この本を読んでから
人参ジュース断食をしました
脚に、結構広い範囲に湿疹のようなものができてしまって
デトックスの意味ではじめました
その方法がコチラ
ニンジン ３本
りんご 2分の1
レモン 少々
これをジューサーにかけるだけ
この断食は水断食と違い、空腹感が少なく、
人参・りんごには豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため体調改善に役に立ちます。
また、実体験では肌あれもあまりしませんでした
４日間おこなったのですが４キロくらい減り
湿疹にも効果がありましたよ
っていう女性の方多いのではないでしょうか
職業柄、なかなかトイレにいけない
疲れている時に冷えから膀胱炎になり、慢性化してしまう
というかたもいらっしゃいますよね
わたしも実は膀胱炎ぎみなんです。
でも病院にわざわざ行くほどでもないか
と、お水を多く飲むようにして対処していました
しかし
おどろくことに
『クランベリージュース』
これが膀胱炎にとっても効くのです
わたしは２，３時間で効果がありました
アメリカでは医師が、膀胱炎予防にすすめるほど効果があります
なによりクランベリーは美白にも効果バツグン
ぜひ、一日１杯は飲みたいですね
これから夏にむけて
脚を出す機会も増えますよね
ウチにこられるお客様のほどんどが冷え性
自分は違うと思っていても
隠れ冷え性のかた
ほんっとに多いんですよ
そういった方は、脚がむくんでいるケースがほとんど
自分が思っているより、あなたの脚は細いのではないでしょうか
じつは、わたしもかなりの
むくみがあるんです
日によって別人といわれるほどに…
まずは体を温めることからはじめましょう
お勧めなのが『生姜紅茶』
いわゆる漢方でいう、水肥り
水毒の方は生姜紅茶で
１カ月で－８㌔という方もいらっしゃるらしいですよ
マクロビ聞いたことある人も多いですよね最近では品川庄司の品川さんも取り入れて
ダイエットに成功されたらしいです。
アマンサラス・オーツ麦・ライ麦全粒粉・アマニ
からつくられているドイツパンをノイエスでは販売しています。
ドイツパンって本当おいしいですよね
わたしは精製前の穀物が大好きです
噛めば噛むほど味が広がって～
しかも、こういった精製前の食品は体内での
消化にエネルギーが普通の小麦粉よりも必要とされているため
ダイエット中の方にも最適ですよ
ダイエット中の方は、白くでやわらかいものよりも
堅くて色が付いたものを選んで食べるといいですよ
漢方の豆知識です
本当美味しいものを食べているときって幸せですよね
でも、食べすぎには注意が必要
ただ太って細身のパンツが入らないだけでなく
食べすぎは体にもほんとうに悪いんですよ
そこで今注目されているのが…
フーディア
これはアフリカ南部のカラハリ砂漠地帯に生育する植物で
カラハリ砂漠のブッシュマンたちが、食料のない砂漠を狩猟するとき
空腹感や喉の渇きを抑えるため、昔から食べられてきた植物です。
」と驚きの満腹感が得られます
あの歌姫
ビヨンセが
みなさんビヨンセが役づくりのために１０日で９㌔減量したことはご存知ですか
そのときやっていたダイエットがこちら
マスタークレンザー メイプルシロップダイエット療法
これはカナダで医学的に証明された体質改善療法のひとつで、
医療関係でも取り入れられているそうです。
その方法がコチラ
ピュアメープルシロップ 大さじ ２
フレッシュレモン又はライムジュース 大さじ ２（レモン１／２個分）
カエンペッパー又は唐辛子 小さじ １／１０
湯（ぬるま湯） カップ １
これを少なくとも10日間飲むというもの
かなり過酷ですし断食初心者には向きません
しかし、メープルシロップは栄養の宝庫
そのうえ、砂糖にくらべ糖質が少ない
まずは朝ご飯がわりに飲んでみてはいかがでしょうか
そのときにはグレードの高いメープルがおすすめ
わたしも試してみましたが
カエンペッパーの量に気をつければとても美味しいドリンクですし
１杯でもおなか満足でした
そう思っている人も多いのではないでしょうか
いえいえ
そんなことはありません
寒天ほど
てがるに食物繊維がとれる食品はありませんよ
そういうわたしも
実は寒天ダイエットで１０㌔痩せた経験の持ち主だったりします
食物繊維には２種類あるということをみなさんご存知でしょうか
その２種類とは、
○水溶性食物繊維
○不溶性食物繊維
水溶性は糖分の吸収をゆっくりとさせ、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
一方の不溶性は、腸内の有害物質を便と一緒に出してくれます。
だから、例えば、私たちの大好きなケーキ
を食べてしまったとしても
ビタミン補給と食物繊維をダブルでとるため
野菜ジュースに寒天をまぜて、飲むことで対処できるんです
寒天は溶かすと水溶性、固まらせると不溶性の食物繊維となるので
上手くとっていけば、ダイエット・美容効果バッチリですよ
ただしとりすぎにはご注意を
腸を痛めたり、栄養不足になってしまいますよ
