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ダイエットカウンセリングアカデミー

講師の大田みゆきです

大田みゆきってこんな人

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免疫に水分！？

そもそもダイエットと免疫って

なんの関係があるの？って思いましたか？

私が提唱しているダイエットは

バランスよく食事をとってもらう

方法なのですが

そうして食事を整えることで

痩せるだけでなく

体の調子が整う人がほとんどなんです‼️

風邪を引かなくなったとかも含めて！

食事を整えると

なぜなぜそういう身体になれるのか

お客様に説明ができますか？

ここできちんと『なぜなのか？』が

説明できると

お客様からの信頼もUPしますよ‼️

食事を整えることで

免疫力も自然にUPしているからなんです。

まず免疫には自然免疫と獲得免疫という

2種類の免疫があります。

獲得免疫というのは、

ワクチンなどで後天的に

記憶をさせる免疫。

そして自然免疫というのは

私たちが生まれつき持っている免疫のこと。

この自然免疫を高めることが

大切になってくるのですが

自然免疫が衰えないように

活性化するようにするためには

食事と生活習慣を整える方法しかないのです。

だから私の提唱しているダイエット方法を

実践していただいた方、

そしてアカデミーの生徒さんのお客様達も

みんな体が丈夫になってるんですよね

だからダイエットというのは

入り口なだけであって

結局は健康な身体をつくる食事方法。

そしてその結果として

太っている人は痩せていくという

言い方の方があってる感じだよね

痩せた先に健康な体がなければ

なんの意味もないですもんね。

免疫力をUPさせることが

ダイエットにもつながってるって

最高じゃないですか？

ダイエットサポートをしている以上

お客様を健康に導けないのであれば

サポートして欲しくないって思います

で、

今日の免疫力を高めるポイントが『水分』

ダイエットというと

『水をしっかり摂りましょう』

ってお伝えされていると思うのですが

これは免疫を高める上でも非常に大切な

ことなんです‼️

免疫と水分ってどんな関係があるの？って

思いませんか？

まず考えて欲しいのは、

人の体って６〜７割が水分でできてますよね。

ところが歳を重ねたり、

水分不足になると唾液や涙、鼻水といった水分が

不足をしてきます

歳をとると涙が出にくくなったり、

食べ物が飲み込みにくくなったりするのですが、

これは体が乾燥して体液が不足しているから

免疫物質の中にlgAという種類のものが

あるのですが

このlgAは鼻汁、涙腺、唾液、消化管、膣など、

全身の粘膜に存在していて、

粘膜の表面で病原体やウイルスと結合し、

病原体やウイルスが持っている毒素を

無効化して感染しないように

阻止してくれる働きを持っています。

さらにIgAは、

母乳、特に出産後に数日間分泌される

濃い母乳の「初乳」にも

多く含まれているんですよ！

生まれたばかりの赤ちゃんは

自分でIgAを作ることができないので

母乳から赤ちゃんの体内にIgAを移行させて、

細菌やウイルスの感染から体を守ることが

できるようになるんですよね

そんなIgAですが、

粘膜が乾いていたら力を発揮できません。

特に口や鼻、目などの

細菌が外部から入ってきやすい場所の

粘膜が乾いていたら大変です

なので粘膜が乾かないようにするためにも

水分をしっかりと摂る必要があるのです‼️

特に今のように寒い時期は

水分の摂取量は必然的に少なくなっ

てしまいますので

よく風邪を引く方なども含め

ダイエットをしている人

特に年齢を重ねた人のダイエットを

サポートしている方は

いつも以上に意識して水分摂取量をチェックして

アドバイスしていってあげて下さいね

あと、唾液を増やすための工夫としては

耳から顎部分にかけてのマッサージも

効果的です

そしてなんと

笑顔も唾液中のIgAが増えるんです

この笑顔は作り笑いでもOK（笑）

ダイエットに必須の水分摂取は

免疫力UPにも欠かせない！

あなたも含めて、

ダイエットのお客様の水分摂取量が

減っていないか確かめてくださいね

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