～働き方改革への第一歩～
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プロのダイエットカウンセラーを育てる先生
大田みゆきです
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リバウンドをくり返すお客様を見て、
どうしてだろうと思ったことはありませんか。
せっかく痩せても、
時間が経つと元に戻ってしまう。
そのたびに
「もっと食事管理を徹底しよう」
「運動を増やそう」
と指導を重ねても、長くは続かない。
私も以前はそうでした。
お客様の努力不足だと
感じたこともありましたが、
実際は違ったんです。
リバウンドの本当の原因は
知識や行動の問題ではなく
その人の
【思考と感情の癖】
が変わっていないことにあります。
たとえば、
ストレスがたまるとつい食べてしまう人は
食事制限をしても
一時的に我慢しているだけで
心の根っこは何も変わっていません。
だから同じ状況が来たときに
また同じ行動をとってしまう。
カウンセリングでは、この
「なぜ食べてしまうのか」
「なぜ続かないのか」
を一緒に紐解いていきます。
お客様自身がその理由に気づくことで、
無理な我慢ではなく、
自分に合った方法を見つけられるように
なるのです。
ある方は、
仕事の疲れから夜遅くに甘いものを
食べてしまうことに悩んでいました。
話を聞いていくと、
頑張りすぎて自分を労わる時間が
まったくないことに気づかれました。
そこから、
日中に自分をねぎらう時間を
つくるようにしたところ
夜の過食が自然となくなったんです。
カウンセリングで行動を変えるのではなく
【気づきを通して考え方が変わる】
からこそ、リバウンドしない。
これは一時的な努力ではなく
習慣そのものを整えるサポートです。
だからリバウンドを防ぐことができるのです。
私が提唱している
『質問だけのダイエットカウンセリング』は
まさにこの部分を大切にしています。
食事制限も運動指導もせず
お客様自身の内側に問いを投げかけることで、
自分の行動や感情のパターンに気づき
根本から変わっていくのです。
この方法を学んだアカデミーの受講生たちは
「お客様が自分で答えを見つけるようになった」
「リバウンドしなくなった」
そんな喜びの声をたくさん届けてくれています。
リバウンドしないダイエットとは
我慢しないこと。
そして、自分を理解して受け入れること。
その第一歩が、
カウンセリングの中にあります。
現在、
ダイエットカウンセリングアカデミーでは
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を実施しています。
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