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大田みゆきです
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「水を飲んでも太るんです…」
「1日1リットル以上水を飲むと
むくむから控えてます」
という声、ダイエットの現場では
今でもよく聞きます。
でも、これは完全な【ダイエット迷信】
水を飲んで太ることは基本的にありません。
太るのは
「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」
になったとき。
水にはカロリーがないため、
直接的に体脂肪になることはありません。
ではなぜ「水で太る」と感じてしまうのか？
それは、
・冷たい水を一気に飲んでむくむ
・塩分を摂りすぎていて
水分が体内に溜まりやすい
・代謝が落ちて排出がうまくできていない
といった体内環境の乱れが原因
のことが多いんです。
つまり、「水が原因で太る」のではなく、
“太る状態の体”が水分を排出できていないだけ
なんですね。
ダイエットのカウンセリングでは、
こうした誤った思い込みを
ひとつずつ丁寧に解いていく必要があります。
正しい情報を伝えるだけで、
クライアントさんの不安が和らぎ
信頼に繋がることも少なくありません。
「なぜか痩せない」の裏には、
こうした思い込みの壁があるかもしれません。
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