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やっぱね基本はアレ
昨日までお届けしてきた
夏バテ防止のアドバイスもそうですが
今日の熱中症対策も
やっぱね基本は毎日の食事なんですよね。
熱中症も３食ちゃんと食べている人の方が
1日２食以下の人に比べると
熱中症になりにくいっていう
データも出てるんです。
ちなみに
1日２食以下の人が熱中症になる割合は
二人に一人なんだとか。
半分だよ‼️
凄まじいよね💦
夏バテ同様、
熱中症対策もポイントを４つに分けて
お届けしていきます
ポイント（１）栄養ドリンクに頼らない
暑さで疲れてくると
ついつい手を伸ばしていまいがちな
栄養ドリンク。
ドラッグストアで箱買いしている方を見ると
心配になります
これ実は危険なんです。
ブドウ糖果糖液糖が入っているので
血糖値を急激に上昇させ
肥満にもつながりますし
カフェインも多いので
カフェインの過剰摂取にもなりかねません。
中毒性もあるので気をつけたいもの。
本来、
体は自分の力でエネルギーを作り出します。
そのエネルギーが出せず、
栄養ドリンクに頼らなければ
いけないくらいのなのであれば
やはり日々のお食事の見直しが
必要となります。
ここぞというときの
たまの１本とかであればしょうがないですが、
常飲しないように気をつけましょう。
それでは明日はポイント２つ目。
適度な運動をするについてをお届けします。
そして皆様、
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