～働き方改革への第一歩～
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講師の大田みゆきです
働き方改革のヒントが沢山
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ミネラルを摂ろう
夏バテ予防の食事アドバイスのポイントを
連日お伝えしてきましたが
本日はラスト４つ目のポイントになります。
アウトプットまでがインプットですからね。
ぜひお客様にお伝えして活用して下さいね。
ミネラルの働きって？
ミネラルが大事ということは
あちらこちらで言われていますから
一度くらいは耳にされたことが
あるのではないでしょうか？
ではそもそものミネラルの働きって？
そこはきちんと押さえておくべきですよね
ご存知なかった方は、そうだったのか！と
今知っていただければ大丈夫ですからね。
ミネラルは体の中で
他の栄養素の吸収を助けてくれる
縁の下の力持ち、
黒子のような働きをしてくれます。
一見影の存在のようですが、
実はミネラルがなくなると
全ての栄養素が正常に働くことが
できなくなるほど大切な存在でもあるのです。
なので体の不調や病気、心の病などは
ミネラル不足が大きく関わっている
とも言われています。
なくてはならないミネラルですが、
どのようにして作られているかご存知ですか？
これは火山の噴火からの
話になってくるんです。
火山が噴火した時にで出る
花崗岩（かこうがん）があるのですが、
その花崗岩の中に雲母（うんぼ）という
鉱石があります。
その雲母の中からミネラルは生まれます。
ミネラルはマグマからの贈り物なんですよね🎁
余談ですが、
マグマが地球の中心で5000度以上で
保たれているのはミネラルのおかげ
だとも言われてるんですよ
すごいですよね、ミネラルの力って。
ではこの鉱石と言われる
石のようなものの中に入っているミネラル、
どうやって取り込むと思いますか？
自然の力ってすごいなーと思うのですが、
植物たちには硬い鉱石から
ミネラルを取り込む力が備わってるんですよね。
土の中に根をはる植物たちは
根から根酸というものを出して鉱石をとかし、
ミネラルを吸出させて
根っこからすってるんです。
凄くないですか
もちろん人間には
そんな力は備わっていないので、
ミネラルを吸収した植物を頂いているわけです。
体内には微量にしか存在しない
ミネラルなのですが、
不足をすることで体にとっては
大きなリスクとなります。
例えば、モリブデンという
ミネラルが不足すると
発癌のリスクがUPすると言われていますし、
マグネシウムが不足すると
鬱や不整脈の原因になると言われています。
さらにクロムというミネラルが
不足すると糖尿病の原因になる
と言われていますし、
カリウムが不足すると
余計な塩分を排泄することが
できなくなると言われています。
ミネラルは自然界には100種類以上ある
と言われていますが
私たちの体内に必要な必須ミネラルと
言われるものは16種類。
それらのミネラルを満遍なく摂ることが
大切になってきます。
ミネラルの話をすると、
本当に長くなり終わりがない（笑）
今日もミネラルの説明だけで
これだけ長くなってしまったので💦
実際に夏バテ防止にミネラルを
どのように取ればいいのか
お客様にアドバイスをすればいいのか
の内容は明日のブログで
お伝えさせていただきますね。
そして皆様、
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