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講師の大田みゆきです
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無意識って怖い
先日祖母の家に親戚一同が集まりました。
夏祭りがありましてね。
そんな時の食事って
種類もあって豪華豪華
いろんな種類のものが食べたいし、
お酒も浴びるほど飲みたいし（笑）
思考と食欲が大忙し
１０人ほど集まった食事の時に
みんなの食事スタイルを見てたんですよね、
改めて。
痩せている人には痩せている人の
太っている人には太っている人の
無意識の習慣
がやっぱりあるなぁと
思って見ていました。
やはりダイエットコーチを育てる先生ですから
どこでも仕事目線で見てしまいます。
職業病ですね。
職業病だねって言われるくらい
常にアンテナを張ってみてるって
プロとしてはめちゃくちゃ大事なこと
なんですけどね。
皆さんもそこできてますか？
親戚一同、まさかそんな視点で
見られててまさかブログで
書かれてるなんて思ってないだろうけど（笑）
痩せている人の無意識の習慣が
３つありました。
１つ目 炭水化物から食べてない
ずっと痩せてる人って
ここが無意識でできてるから
どんな時でもこのスタイルが
崩れないんですよね。
ダイエット中の人とか、
体型を気にしてる人に限って
普段と違う環境になった時に
無意識に炭水化物から口にしていたりします。
無意識だからね、気づいてない。
そして痩せている人には
「今日くらい炭水化物から食べていいか」
という意識ももちろんありません。
２つ目 お箸を置いている
痩せている人は
一口食べるとすぐにお箸を置いています。
お箸を持ち続けていません。
一口入れてお箸をおくから
よく噛んでます。
そして口のものがなくなってから
またお箸を持って一口。
これも無意識でしてるんですよね。
さらに話が盛り上がるってくると、
お箸を置いている時間も長くなっています。
話している時には
食べ物を口に運んでいないんですよね。
太っている人は見事に
真逆の行動をしています。
ずっとお箸を持ったままです。
そして、
口の中のものがなくなってないのに、
また次の一口を入れて続けています。
だからよく噛めてもいません。
そして話に夢中になっていても
お箸は持ったまま。
だから話しながらでも
食べ物を口に持って行っています。
これ全て無意識での行動です。
３つ目 お菓子の選び方が違う
食事を終えたすぐ後に
お菓子タイムがあったのですが
お菓子の選び方にも違いが出ていましたね。
痩せている人達は、
そもそも食べない選択を
している人が多かった。
欲しいと思ってない感じでした。
そしてダイエットを気にしている人ほど
食べてましたね。
すごい種類のお菓子がある中で
「甘い菓子ぱん１個」を
食べている人もいました。
この選択の仕方も
ダイエットを気にしている人ほど、
普段は我慢ができていたり、
選び方に気をつけたりしていても
環境が変わった途端に無意識に
「自分の食べたいもの」で
選んでいたりします。
ダイエットサポーターの仕事の一つとして
とっても大切な仕事の一つに
無意識を意識させる
ということがあります。
太っている人の無意識の行動に気づき、
目を向け、気づかせる。
気づいてもらって、
意識した行動にかえ、
良い無意識の行動に変えてくということを
していくのです。
ここができている
ダイエットサポーターと
できていない人とでは
結果に大きな差が出てきます。
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この大切な部分もしっかりと指導しています。
だからリバウンドをさせない
んですよね。
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