一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
2019 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
愛知支部 支部長代理@一宮市/江南市/小牧市/北名古屋市
623 PARK 主宰 橋本ムツミです

 
 
最新レッスン情報更新!
 
子育てママがまず受けるクラスはこちら
産後トータルケアクラス 
江南18期、小牧2期は11月スタート!
産後はカラダとココロの両面を整えていく必要があります。
お子さんや家族に意識がいきがちなママたち。
6週かけてじっくり自分自身の体と心に向き合っていきます。
産後は何年経っても産後です!
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単発のバランスボールレッスンは
産後すぐの方に限らず
20〜60歳代の方はどなたでもご参加頂けます。
日・祝は男性もご参加可能です。
お子様連れの方はお子様何名でも大丈夫です。(未就学児無料)
出張レッスン等も承ってます。
 
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【↓あなたはこんな症状ありませんか?】
 
ご飯は食べてるし、ちゃんと寝てるのになんだかダルくて疲れやすい。
夕方がしんどい。
甘いものでストレス発散。
朝スッキリ起きれない。
やる気が起きない。
注意力散漫になる。
愚痴や不満がついつい出てしまう。
イライラしがち。
仕事に行くのが億劫。
 
 
そんな方は「真の体力」が不足してる状態かも。
 
 
元気の源は適度な有酸素運動が大切です
 
 
 
↓↓あなたはいくつ当てはまりますか?↓↓

■ 「ダイエットは明日から」を何度も使う
■ 食事に気をつけてるのに前より痩せにくくなってる
■ 甘いものは欠かせない
■ 逆にあまり食欲が湧かなくなった
■ 骨盤の開きや歪みが気になる
■ 肩こり、首こり、頭痛、腰痛がある
■ 背中で握手、合掌ができない
■ 便秘がち
■ 生理痛、生理不順
■ 運動不足を感じている
■ 運動が嫌い
■ 昼寝をしないと夕方が疲れる
■ 夕飯作りの時間は疲れて億劫になる
■ 冷えが気になる
■ 夜グッスリ眠りたい
■ 朝の目覚めがしんどい。スッキリしない
■ ちょっとしたことにイライラする

当てはまるものが1つでもあれば
バランスボールエクササイズに来てー!!


有酸素運動をすると
体の中では心身の疲労を回復させる物質(=ATP アデノシン三リン酸)が作られます。
 
…ということは?
 

ゆっくり休むより運動するほうが疲れが取れて元気になる!!

ということ。
 

人間の体も、車のようにガス欠状態だと動けません。
ガソリンを満タンにするためにも有酸素運動をしていきましょう!


有酸素運動の最後にはリラックスをする時間もあります。
そうすることでココロとカラダのバランス=自律神経も整えていけます。
 
 
そのため レッスン後は、、、
いつもよりごはんがおいしい!
お昼から活動的に動ける!
めーちゃーくーちゃー気分爽快!
子どもや旦那さんにイライラせず過ごせる!
夜グッスリ眠れる!
 
 
自律神経が整うとイイコトいっぱいです。
 
 
カラダとココロは繋がってます。
体が元気になると心もゆとりが出てきます!
 
 
なかなか運動は続けられない。
運動嫌い。
という方にこそオススメ!
 
 
笑って弾んでる間に全身運動しちゃってます。
 
 
※赤ちゃんがいらっしゃる方は寝かしつけにも効果的です。首すわり前の赤ちゃんも抱っこしたまま弾めます。
関節への負担も少ないので、産後1ヶ月健診後〜運動できます。
 
 
悩んだらとにかくまずはやってみて!
 

バランスボールのこと少しでも気になってる方は来てみてほしい!

人生一度きり!自分の気持ちに正直に生きた方が断然楽しいからね!

レッスンには、お1人でお申込みされる方がほとんどですよ!

 
 
初心者の方、お一人でのご参加も大歓迎です
丁寧にお伝えしていきます!


初めての方はコチラ↓↓を一度ご覧ください。
 

めざせ!骨盤美人!

バランスボールエクササイズ

 
江南クラス
【場所】Social Studio ATHENA(アテナ)
愛知県江南市松竹町西瀬古195
(ヴィアモールより西へ車で2〜3分)
http://r.goope.jp/studio-athena
駐車場有
{08347F1C-9719-4B03-878A-54081BDD5129}
クラスの詳細はコチラ
 
【日にち】月曜日 10:30〜11:30
10月21日…満席御礼 キャンセル待ちにて受付中
10月28日…残1
11月4日(祝)男性可 9:30〜 満席御礼 キャンセル待ちにて受付中
11月18日…残3
12月2日
12月9日 10:00〜
12月16日
12月23日10:00〜
 
一宮クラス②
【場所】アエラホーム一宮店
愛知県一宮市赤見3-11-2
(R22号沿い、テラスウォーク向かい側)
http://aerahome.com/modelhouse/44
駐車場有
{353D3EA3-0D42-4328-A1B1-207DDE8BCCF9}
クラスの詳細はコチラ
 
【日にち】10:30〜11:30
休講
{5EA371F1-6C82-439D-953E-A5B9BD54C286}
 
小牧クラス
【場所】K-O FITNESS  2階
愛知県小牧市間々本町63-1
(R41号沿い 小牧コロナ向かい。ちろりん村北隣)

http://www.ko-fitness.net/
駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有
{54FEEEA9-E480-442E-8184-93A3A79BBADF}
クラスの詳細はコチラ

【日にち】
10月20日(日)男性可
9:30〜…残2
11:00〜残4
11月10日(日)男性可
9:30〜
11:00〜
 
{466C94C5-F772-4593-B25F-FC35CAA447EA}
 
北名古屋クラス
【場所】LIDIA STUDIO
愛知県北名古屋市井瀬木五町100
(mozoより北へ車で5分)

https://coubic.com/luvthx135kitchen
駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有
{8F96D691-65B2-4EEA-9321-45D7C09C03F1}
クラスの詳細はコチラ

【日にち】 
10月
16日(水)10:30〜 京
31日(木)10:30〜 ムツミ 残3
11月
7日(木)10:30〜 Kei
14日(木)10:30〜 Kei
22日(金)12:30〜 ムツミ
30日(土)10:30〜 京

 

 
【各クラス共通】(コラボ、イベント、サンデー、藤が丘除く)
 
対象:20~60歳代の女性
出産経験のある方は、
産後1ヶ月健診で問題のなかった方~産後何年経っててもOK!
マタニティの方はご見学可能です。
 
※10月よりマタニティバランスボールヨガも開催致します。
 

お子様と一緒にレッスンができます。
何人連れでもご参加頂けます。
 
 
時間:10:30〜11:30
 
料金:1レッスン60分/2,000円
ボールレンタル料  500円(初回の方のみ無料)

※ボールの持込みはギムニクボール、またはサンクトボールのみ可

※賠償責任保険加入  保険適用は保険会社の判断となります。
※ボールの販売もしています


休日、代休日などは小中高生のお子様と同伴でレッスンして頂けます!
小学生…500円
中学生…800円
高校生…1,000円
未就学児…無料

【服装】
ジャージなどの動きやすい服装(Gパン不可)
※レッスンは裸足で行います

【持ち物】
・汗拭きタオル
・500ml以上のお水(ジュースNG)
・ヨガマット又はバスタオル
・お子様連れの方はオムツやおもちゃ(音の出ないもの)等、いつものお出かけセット
 
 
 
 
 
 
 
 
企業様・病院・学校・PTA・幼稚園・保育所・子供会・子育て支援センター・児童館・サークル・個人・友達同士など、
出張レッスン、講座、講演会、研修、福利厚生、イベントなどのご依頼も承っております。
 
 
分からないことや不安なこと
どんな事でもお問い合わせ・ご質問下さい!
 
 
レッスンで使用しているボールの購入もできます。
(市販のものとは違います)
 
・ギムニクプラス55(赤or緑)¥6,000-
・ギムニク45(黄色)¥5,000-
・ギムニク30(ピンク)¥4,000-
・ハンドポンプ ¥1,800-



在庫がない場合、少々お時間を頂く場合もございます。
ご了承ください。




出産したら産後ケア!

ママ自身の体と心をトータルサポート!

全6回クラスです。
江南18期…11月スタート!!残2
小牧2期…11月スタート!
江南19期…2020年1月スタート!





産後ケアをより深く学ぶ!

ママ自身も、ママを支えるパパにも!
そしてベビー系のお仕事をされている方に特にオススメ!

妊娠期〜産後女性の体、心、環境の変化などを深く掘り下げて学びます。




新しい命を宿し、ドキドキやワクワクな気持ち、不安な気持ち、体調や体型の変化、環境の変化等…
無事に出産することがゴールではない、産後の生活。
妊娠中からの体力作りや、産後の生活や夫婦関係、気持ちなどを見据えていくクラスです。
(ボールで大きく弾みません)



マイナス5歳を目指す!
ムキムキや細々な身体ではなく、しなやかな筋肉をつけ、美しいボディーを作っていきます。




各種資格 協会認定養成講座

◇バランスボールインストラクター 3期募集中!2020年スタート!
◇体力指導士 募集中!全国オンライン受講可
◇産後指導士 募集中!全国オンライン受講可

インストラクター、講師として
自分自身を満たし、周りの大切な方にも体力メンテナンスをお伝えしませんか?


本気の身体改革!
マンツーマンプライベートレッスン…10,000円/60分(オンライン可)


【担当講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
623 PARK 主宰 橋本ムツミ

〜プロフィール〜
岐阜県各務原市出身
大学は兵庫県へ。社会福祉士取得
卒業後は岐阜に戻り、高齢者福祉の仕事やエステティシャンを経験。
結婚を機に愛知県一宮市へ。
小1、年中の娘の母。

第一子出産後にはイライラなど気分が落ち込み、
第二子出産後には体調不良が続く。
第二子出産後5ヶ月に協会の産後トータルケアクラスを受講し、カラダとココロが整っていくことを実感しインストラクターとなる。

一宮市、江南市、小牧市、北名古屋市、藤が丘などを中心に、園児〜80代の方まで様々な年齢の方に向けてのレッスンや、講座、出張レッスン、イベント出演などの活動中。

<主な講座・バウンスパーク・イベント担当>
・2019ミスジャパン 岐阜大会 ビューティキャンプ講師
・2017、2018ミスユニバースジャパン愛知大会 ビューティキャンプ講師
・HAPPY MAMA FESTA @ナゴヤドーム レッスン担当
・一宮市教育委員会「赤ちゃんセミナー」担当
・バウンスパーク@タカシマヤ レッスン担当
・医学博士菱川先生講演会 ステージ担当
・各務原市 桜まつり ステージ担当
・イオンモール木曽川 ステージ担当
・マーサ21 ステージ担当
・ハピママパーク@モレラ岐阜 ステージ担当
・熊本地震復興チャリティーイベント@一宮市
・ケーブルテレビICC「バランスボールLIFE」出演
・東海エコフェスタ@モリコロパーク
・保育園児向けレッスン
・子供会向けレッスン
・幼稚園PTA、小学校PTA向けレッスン
・婦人会向けレッスン
他多数のイベント出演

一宮市・江南市・岩倉市・小牧市・
北名古屋市・犬山市・稲沢市・あま市・
津島市・清須市・名古屋市北区・名古屋市西区・
名古屋市守山区・春日井市・扶桑町・
大口町・豊山町・岐阜市・各務原市・
羽島市・関市・大垣市・笠松町・岐南町・
可児市・揖斐川町・神戸町・
滋賀県・長野県・広島県
からお問い合わせ・ご参加頂いております。
ありがとうございます。


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橋本ムツミ