あいかわらず中国式ダイエットやってます！
で、食事にも気を付けようと、以前流行ったもち麦を試す事に
しばらくすると、お腹が張るし、汚い話、ガスが増えたような
なんか病気？ 呑気症？
数日間、気になり、ネットで検索したら、
まさかのもち麦が原因でした
1日50gの所、毎食50g白米にプラスしてました
いわゆる取りすぎですね、
https://yamakura-nouen.co.jp/mochimugi-gas-tamaru/
今は十六穀米に変えて、頑張ってます💪
腹持ちが断然良いので、間食が減りました！
まだまだ体が重いので、2度と転けないよう
続けます
