蒸し暑く、天気がイマイチだと
気分がどんよりしてしまうこと
ありますよね。
さらに嫌なことや悲しいこと、
誰かからの心ない言葉を言われると
気持ちがいっそう落ち込んで
しまいます。
昨日は、嫌なことや悲しいことを
思い出し、ネガティブな思考が
ぐるぐるといつまでも頭の中を巡り、
くよくよと考え続けてしまいました。
「これはいけない」とヨガスタジオに
行き、「リラックスヨガ」を受けて
きました。
ゆったりと体をほぐしていきながら、
リラックス効果の高いポーズを
とります。
筋肉を伸ばしたり縮めたりすると
自律神経のバランスが整い心が
落ち着き、リラックスできます。
考えすぎているときは、体を動かし、
筋肉を曲げ伸ばしするといいですね。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが
活性化するため、緊張やストレスが
和らぎ、気持ちが前向きになれます。
ワニのポーズは全身の筋肉を緩めて
くれるポーズなので、リラックスを
したいとき、オススメです。
みなさまにとって、今日も素敵な
一日でありますように☆彡
愛と感謝を込めて
mutsuki