運動をしないと1年に１％ほど筋肉が減少していくそうです！！
特に３０～４０代以降は筋肉量が減っていき、運動しないと特に減りが早いとか！！
筋肉が減ると筋肉を支える骨もスカスカになってしまうそうです
こわい
しかも筋肉以外の臓器まで弱体化・・・・
筋肉量、大切です
代謝も下がり痩せにくい身体に・・・
身体を動かす機会がなくなった、という方が増えています
運動不足も自覚している方がほとんどですが何をしてよいのか・・・
ご自宅では太もも筋肉強化＆代謝UPにスクワットオススメです
無理を
なさらずに・・・
できることから少しずつはじめましょう
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