つい最近、友達の子供を抱っこしました
生後２ヶ月半の男の子なんですが、
もう可愛いしかないです！！
喋ってる時とご飯食べてる時以外は
ずっと見てた気がします。かなり無意識でしたが。笑
終始にやけておりました。
・・・変態みたいですね。失礼しましたm(_ _)m
いつか自分の体から命が産まれるかも
と考えるとすごく不思議で信じられません。笑
私の夢といいますか、目標は
２０代のうちに結婚＆出産！！
頑張ります＼(*⌒0⌒)♪
（自己満足ですみませんm(_ _)m）
さて、話がガラリと変わりますが、
こういう幸せな時間もあれば、
体調が思わしくなくて辛い時間もありますよね。
昨日のことなんですが、親友から
頭が痛い
と連絡がありました。
疲れからなのかストレスからなのか
私もその子もお医者様じゃないのでわかりません。
そもそも頭痛はなぜ起きるのか・・調べてみました★
まず頭痛の種類
★片頭痛
頭部の血管が拡張し、炎症を起こして痛みが発生する。
その発生の原因はいくつかあるそうです。
★緊張型頭痛
身体的・精神的なストレスが複雑に関係していると考えられています。
★群発頭痛
原因はまだはっきりと分かっていませんが
副交感神経の異常が関係していると言われています。
この他にもあるそうですが、命に関わるものもあるそうなので
頭痛持ちの方、いつもの頭痛だと思って放置しすぎず、
お医者様に相談することが大事です（｀・ω・´）
そこで、私の大好きな食べ物から
頭痛を誘発する悪いものと
頭痛に効く正義のものをご紹介しましょう♪
頭痛を誘発する代表的な食べ物
●ポリフェノールが豊富な食べ物
体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので
片頭痛が起きやすい。
赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル
●チラミンが含まれる食べ物
チラミンには血管を収縮させる作用があり、
片頭痛が起きやすい。
チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク
●アスパラギン酸が含まれる食べ物
脂肪の燃焼を助けるアスパラギン酸は
血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい。
ダイエット食品
頭痛に効く食べ物
●水分が多くミネラルやマグネシウムが豊富な食べ物
脱水症状からの頭痛に効果的。
トマト・きゅうり・スイカ
●ビタミンB2が豊富な食べ物
血圧を下げてくれるので片頭痛に効果的。
ヨーグルト・牛乳・豚肉・ほうれん草・レバー・うなぎ
●オメガ3Sを含む食べ物
炎症由来の頭痛に効果的。
鮭・イワシ
●マグネシウムが豊富な食べ物
血管をゆるめてくれるので片頭痛におすすめ。
アーモンド・豆腐・納豆・ひじき・黒豆
いかがでしたか？
お薬で症状を和らげるのもいいですが、
身近にある食べ物でも効果があるので
是非お試し下さい（＾ω＾）
長々と失礼しました！
ここまで読んで頂きありがとうございました（＾O＾）
スタッフのHでした