秋といえば・・・
読書？
芸術？
・・・・私は食欲の秋でございます！
秋に旬を迎えるキノコ類
お値段もお財布に優しくって、家計を預かる者には強い味方ですよね。
今日はそんなキノコのお話。
キノコは…
＊低カロリー
＊食物繊維豊富
＊ビタミン豊富
な優秀選手。
キノコ類に含まれる糖たんぱく質という成分は、免疫力を高めると言われています。
豊富な食物繊維には、有害物質を排出するデットクス作用が期待できますし、
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれます。
また、干しシイタケには生のシイタケに比べて、約9倍ものビタミンDを含み、骨粗鬆症の予防にも
役立つと注目されているとか。
旬のお野菜は栄養も美味しさもぐーんとアップします。
1日にどれか1種類でもキノコをいただきたいですね。
免疫を高めて、風邪を引かない身体をゲットしましょ～♪
＊豆知識＊
キノコは水洗いしていませんか？
うまみ成分が流れてしまうので、キノコは水洗いせずに汚れをふき取るようにしましょ！
☆*ﾟ ゜ﾟ*さて、私事で恐縮なんですが…。☆*ﾟ ゜ﾟ*
現在、妊娠7ヶ月を迎えましたがここにきてドクターより安静指示が出てしまいました(TωT)
出勤も外出も出来ず、お家でプチ引きこもり状態です。
無事に出産するまでの辛抱だと思って…、いえいえ、出産後はゆっくりしていられないだろうから、
今のうちにゆっくり貯めをしておきます。
自宅から、また皆様の美に役立つ情報をお届けしたいと思います～＊
腹囲がすでに90センチを超えたΣ(ﾟдﾟ;)スタッフのTでした☆