初の精神科受診。
サインバルタ飲んでる、と伝えて、それでも元カレくんが出てきてから抑えきれてない、それまでは抑えられていた、と言ったら「なんミリまで増やしました？」と
あとで添付文書みたら、20→40に増やすのが定石だったようだ。そのあと60まで可と。
20を続けてたので、今日から40に。
ロゼレムも出してもらえた。
やれないことはやれない、その中で、これとこれはやる、と決めてみましょう。と。
精神科の先生これで儲かるのか？と思った（30分で8000円弱）が、再診はさくさく進むのだろう。
その後オンラインカウンセリング。
・精神科の方針はよい
・難しいことは考えずに、日常を回すことだけ考えよう
・夫婦カウンセリングは復活させる必要があると思う
・妻は怒りでしか表現できないのよ、今あなたが抑うつでしか表現できないのと同じで。あまり取り合わなくてよいよ。
・こんな私のこと好きじゃ無いんでしょ！？と妻は叫んでるんだよ、そうは言わないだろうけど
という話。このカウンセラーから透けて見える妻は、いつも繊細で脆くて支えてあげないと、と思う。少しでも僕に見える形で出してくれたらいいのに、、。
カウンセラーはやっぱ妻側カウンセラーが良い、でも、妻が嫌がるなら、、と言ったら
「妻を優先しなくていい。まずは自分がどうしたいか」と言われたので、ぜひ先生にケアしてもらいたい、と伝えた。
私は自己愛性パーソナリティとかですか？とか聞いたが、今そんなことに焦点を当てて考えても仕方ない、日常がグラグラなんだからその上に何を乗せても意味がないよ、まずは日常を取り戻そう、と言われて、それもそうだと。
しばらくカウンセラーは最初のところに。
いずれにせよ、秋に一度夫婦カウンセリング中断したのは、あれは必要だったかな、とも言われた。
さあ、夫婦カウンセリング第二章の始まりかぁ。