3/21から体調イマイチです。くしゃみはでるし鼻はグシュグシユ。
そういう状況でありながら3/22も自転車通勤。最近通勤時はアウタートップで高負荷トレーニング。向かい風も強かったのでさらに高負荷でした。
でも心拍はあまりあがらなかったのでなんとか家にたどり着きました。（ケイデンスは上がりませんでした。）
家に帰って子どもを寝かしつけた後で今日も体調不良につきトレーニングお休みしょうと考えましたがあえて固定ローラーをしました。
1：30ほど回し終了。
内容は50分テンポ残りはインターバルを少々とレスト。
内容は完全に自己流なので効果はわかりません。
少し考えないといけないな－。
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