某日の夕食、誕生日だったので、お寿司とモンブランのケーキに恵比寿ビールで自主的に誕生パーティーをしました。
最近は複数の持病のため調子が悪く、日々自転車操業ですがなんとか一つ年を取ることができました。
持病の状況を整理すると、
・逆流性食道炎
起きても寝ても、何を食べても飲んでも・食べなくても胃液の逆流・呑酸・食道の痛み・胸やけが常にある状態で辛いです。
切り札のタケキャブも多少の効果はあるのですが、不十分です。しかも、副作用かどうかわからないけど、服用すると一時的に膨満感が増して、逆流症状が増強し、さらに頭がボーっとするような症状がでます。主治医に相談しても、そんな人は普通はいないけどねといわれてしまいます。薬をネキシムに変更すると、ゼロではないけど効きが弱いです。アームズなどの手術ができたらしたいです。
・大腸・小腸腸の不調（便秘・ガスによる膨満感）
歯科治療で使った抗生物質を服用して以降、これが悪化しました。
特に、ガスによる膨満感がひどくて、大腸の下行結腸と鳩尾の部分がガスでパンパンです。
いつか破裂するんじゃないかと思うほどです。
嘘のような本当の話ですが、まだ膨満感だけならまだしも、それによって逆流症状が増強して辛いです。
そろそろ、在宅勤務も辛くなりそうです。
便秘薬のグーフィスが幸い良く効く（効きすぎる）ので、排便はできますが、これらの膨満感は改善しません。
たぶん便の問題ではなくて、腸内での異常な発酵によるガスの大量発生が原因かと思います。
主治医に相談しても、そういうガスの問題は有効な対応策はあまり無いようです。
・食物アレルギー
ミックスナッツのうちで、おそらく「アーモンド」のアレルギーがあると確信。
昨年、血液検査で調べたら否定されたが、やはり怪しいと思う。
アーモンドアレルギーは命にかかわる場合があるらしいので、近いうち再検査したいと思う。
とりあえずは症状がでるので、原材料にアーモンドの記載があるのは完全に避けるようにします。
あえてチャレンジはしません。
今後、なんとか症状を抑えて生きて行くうえで、自分でできることとしては、
・低フォドマップ食をもっと厳格に実行する。
自分の好物や一般的においしいもの、外食・惣菜がほぼ全滅するから大変。
ガスによる腹部膨満の改善を期待。理屈の上では改善するはずなのだが・・・・
・アルコールを減らす。（週１～２→隔週１→月１→イベントのみを目指す。）
腸の調子（特にガスによる腹部膨満）が改善するかどうかを判断したい。
・コーヒー（デカフェも含む)をやめる。
逆食に対しては確実に悪化要因。しかし、長年の飲用で依存状態になっているので、これが一番困難かもしれない。
・甘いもの（お菓子・スイーツ類）を辞める。
甘いものは高フォド食品が多いし、アーモンドを食べてしまうリスク、血糖値的にも良くないので、辞める。
最近は週に１～２回少量を食べる程度だったけど、完全に辞めたい。
主治医から栄養不足を指摘されているので、血糖値や腎臓の数値が基準値程度ならば、あまり気にしないことにする。
糖尿・透析とかになる前に栄養不足で死んでしまうかもしれない。
これらのことを実行するとなると、食の楽しみがほぼゼロになるので、
どうやってストレスを管理していくかが問題になりそうだ。