diet7日目

今朝　体重66.8kg (スタート時から-1.4kg )
体脂肪率39％(-2％)


【昨日の食事】
朝　　白米(1膳)、ちくわ小(１本)、納豆、漬物、味噌汁(わかめ)


昼　　置き換えシェイク

夜　　ほうれん草おひたし、ちくわ(１本)、味噌汁(豆腐・わかめ)、漬物、ノンアル

【昨日の活動】
高温反復浴　ヨガ　ストレッチ
事務仕事(半日)


やっと
実家に行く前の体重に戻りつつある

２日間、好きなだけ食べて飲んでの生活だったから　やはり元に戻すのは簡単じゃない

でも　ここで諦めたら一生痩せられない！

継続あるのみ