🌈来週8月12日（月）20：00から
肩こりが起きる理由
腰痛が起きる理由を
筋肉の理由と老廃物のたまり方
それをウォッシュアウトする方法と
食事・運動だけではなく、
私がやっている肩こり体操
腰痛対策をお見せします。
最近運動の強度を
表す単位として
Metメッツがポピュラーになってきました。
うわって安静にしている場合を１メッツ
中等度の運動量は３メッツ以上になります。
若返りを目指すためには
特別に負荷の大きい運動をする必要はありません。
運動についての
ワンポイントをマスターしてください。
