先週来バタバタで、久しぶりのブログ更新。
9月の走行距離 ・・・ ３７０K
8月の夏バテからどうにか回復、9月の上旬は、自分の体と思えないくらい、
体が重く、残暑もあって、何度か挫けそうになりながら、ここで、練習再開
出来なければ、リバウンドで、7年前の１１０Kに戻ってしまいそうな気がして、
何とか、走り続けた甲斐があった
人間の本質はサボリ体質、絶対に楽な方に流れる、
ここで 走るのをやめたら 単なる デブのオッサン に逆戻り ⇒ これは
絶対避けたい と 久々の強迫観念との葛藤があった 一か月 でした。
競技者でもない 言ってみれば 趣味で走っているだけのことですから、
やめようと思えばいつでもやめれる 誰もそれに関して とやかく 言わない
唯一 ランナーである と言う自覚だけが ケジメみたいなもの
走ると気持ちが良い サブ３を達成したい エントリーしたレースにはきちんと
した準備をして臨みたい etc...
些細な動機の積み重ねで 走り続けているような ものです。
それと、9月はランニング後の筋トレ（懸垂、腕立て）、コアトレ、ストレッチ、
と呼吸法をじっくり考えながら取組みました。
単に、懸垂や腕立の回数を求めるのではなく、深い深呼吸を一定のペース
で繰り返しながら、使っている筋肉、鍛えたい筋肉に意識を集中し、さらに
左右のバランスも一定にすることを強く意識。
これだけでも、意識するのとしないのでは、成果が全然違います。
考えること は 大事なことです。