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マタニティヨガ体験してきました！
驚いたのが、
マタニティヨガ、、、
妊娠後期の方が多い！！！
私出遅れてるだろうなと思いながらの
体験参加だったんですが
とんでもない！
予定日3日前の人もいました！
すごい！
生まれる気配がないから
２時間のウォーキングして
毎日ヨガを頑張ってるそう、、、
基本的なマタニティヨガと
お産でも役立つの呼吸法を習ってきました
すごく良い
ちょっと通うのに遠い距離だったので
その場で毎週通う約束はできなかったのですが、、、
家でもできそうだし、
近所でももうちょっと探そうかな
それくらいよかったです
首、肩のこり、むくみ、冷えが心配な方は絶対やってみたほうがいいです
30週くらいからはじめるので全然いいそう！
そしてそして！
トコちゃんベルトも無事に購入しました！
しっかりサイズと付け方指導してもらったので、つけた時は歩きやすさを感じました！
ただ、つけ方が
やっぱりちょっとめんどくさいです！（笑）
簡単にいうと、
腹巻きして、トコちゃんベルトを軽く巻いたあと
まず仰向けに寝るおしりをあげてクッションや枕をはさむこの状態で5分〜10分キープ！もとの状態にもどしてベルトを締める骨盤のすぐ下くらい。両手で指2本入るくらいのゆとりをもつ
腹巻をおりかえして
その上に下着を履きます。
そうすることでトイレでもベルトを外さずに過ごせるとこのこで、、、
なるほど！
と思ったけど、忙しい朝は大変そう
けど、仕事の時はそろそろ本気で
腰が痛くなってきたので
これで頑張って様子みてみようと思います！
骨盤の歪みが防げれば
体型維持にもなり、安産にもなり、
産後の回復もスムーズなんだとか
値段もなかなかですが、
効果を信じてトライしてみます！！
産後にも活躍するのは
なかなかありがたいですね！