お久とお初といつものヤツ

最近腰の調子が良くなくて、筋トレサボり気味のＰデス

前から椎間板の経年劣化で、数年前にはヘルニアだったり狭窄症の痛みが出たりしてたけど、最近はまぁまぁ調子良くやってたのになぁ…

チョイと腹筋割ってみようかなと頑張りすぎたんだろーか

先月初め頃から、右腰後ろから右太腿に掛けて軽くて鈍い痛みが出る

まぁ、少し抑え気味にやれば大丈夫かなって思ってたけど改善せず、今月に入って整形外科に行ったら、やっぱり脊椎管狭窄症による坐骨神経痛だった

ジム活を全休みにするのは嫌なので、エアロとステップは騙し騙し、筋トレは上半身のみ、トレッドミルは頑張りすぎない程度に抑えて続けてマス

処方された漢方薬や湿布、毎日の腰痛体操で、チョットずつ良くなってる感じかなぁ…

デモって、昨日は踏み友さんのお誘いを受けて、超超超お久のＩＲ先生のレッスンとお初のジムに行ってきました

超超超お久のＩＲ先生とは…

ユッコさんー🎉🎉

ひょっとしたら最後にレッスン出てから１５年くらい経ってるかもー

昔は表に中野に、北千にも何回か行った記憶がある

レッスン前にお会いしたら、覚えてくれてて嬉しかったワァ

帰宅後にジム活記録を調べたら、最後にレッスン参加したのは２０１７年の８月だった

１５年振りは言い過ぎだったけど８年半振り、その前は２０１３年の８月だから１２年半前…

なんだか４年毎のオリンピック参加で、前回はコロナで参加できなかったみたいな感じだ

そしてレッスンが始まって直ぐのウォームＵＰで、「あぁ、ユッコさんは変わらないわぁ」って感激

スラっと脚が伸びて、動きがハッキリして大きい

ステップは変わらずのアドオン方式。

途中で丁寧に説明してくれる天使のユッコさんなので、最近キャッチの遅いＰもなんとか食い付いて行ける

通しの左裏入りも一回目は失敗したけど、二回目からは頑張れた

と思ったら、最後の水飲み休憩の時に更に面替えをしたらしく、ボーッと休憩しながら頭の中でコリオを復習してたＰは完全に聴き逃した

最後の最後でメタメタになってしまった

うーん、残念

リベンジは次の４年後のオリンピックまでお預け…

にする訳には行かないし、メチャ楽しかったし、近いうちにまたお邪魔しに行こう

あ、お世話になったジムは、意外にもお初だった代々木上原でした

小田急使って通勤してたたけど、登戸乗り換えだったから上原まで行かないし、表とか四ツ谷とか大森とかはレギュラーでレッスン通ってたけど、上原には縁がなかったのかな…

駅ビル中にあってメチャ便利なんだね

そして、ジム活後は当然呑み活

そして地元駅に戻ったら当然アイス活

お初のアイスだったけど、なかなか良いね😊😊👍

仲間入り

昨日は令和になってからの天皇誕生日🇯🇵

でも、２２３で「富士山の日」でもあるらしいですねー

そんな日だったとは知らずに、「何処かに行きたい　天気良いから運転して行きたい」って言う嫁の強い要望だったので、嫁とチビ１号と三人で山中湖へドライブに行ってきました

と言うのも…

嫁も遂に還暦６０代仲間入りの誕生日だったから

ホントはＰの還暦祝いのときみたいに家族で食事会する予定だったけど、チビ３号の都合が合わずに延期となった

なので、近場の日帰りでイイから出掛けようってなった

風は強めだったけど、その分☁️が飛ばされて富士山がとてもキレイだったなぁ

行き帰りともに渋滞もほとんど無くて、更には嫁が自ら運転したので超楽チンだった

帰りは後ろの席で横になって寝てたら、そのまま家に着いていた

いやぁ、このところ２週間くらい寝不足だったし、楽チンドライブで助かったヮ

もちろんミラノＯＰ観戦のためデス

二日に一回は夜起きたまま、あるいは未明から観戦してました

特にフィギュアとスノボ

いやぁチームジャパン、ホントに素晴らしい活躍でしたねー

メダルを取った選手も取れなかった選手もみんな素晴らしかった

でもやっぱり超超超感動したのは、ペアのフリーでしたね

演技が始まって暫くはドキドキしながら、途中からは「あぁ、いつものリクリュウだ、もう大丈夫だ」と安心して、あとはあの美しい演技にただただ感動して観入っていた

ホントに感動をありがとう🙏🙏🙏

さぁ、次はＷＢＣだな

そしてＭＬＢレギュラーシーズンが始まって、その後はワールドカップだ

今年の前半は忙しいわぁ

そして寝不足は続く…

半月遅れ(^^;;

あっ

という間に今年も半月が過ぎてしまった

早いなぁ…

コレを２４回繰り返したら、今年も終わりになるのか

ボーっと過ごしてたわけじゃなく、元旦の初詣に３日からのジム活始めや、いつも通りの🎷練習にニャンズの世話など、日々をそれなりに忙しく過ごしております

↓リビングで横になると秒速で股の間に入って寛ぐニャンズ

一応今年の初アメブロなので…

明けましておめでとうございます🙇🙇🙇

デモって、いつも通りの昨年のジム活まとめ

先ずはレッスン数から…

隠居生活を始めて３年目、なかなか順調にレッスン数が回復している

ほぼ１０年前と同じレベルになった

レッスン・筋トレ・トレッドミルをやり過ぎて脚を痛めてしまった２０１３年のレベルに戻そうとは思わないけど、今年は２００レッスンは超えそうかな

筋トレとトレッドミルも週２〜３回で無理しない程度に続けていけそうだ

昨年お世話になったジムは６箇所。

５月にＧＧの西東京エリア会員になってからは近場の南Ｏ沢とＭ田しか行ってない

西東京内で残り５店舗もあるのに、電車乗り換えまでして他のジムに行くのホントに面倒臭くなってしまった

あと、夕方以降のレッスンも足が遠のいている…

完全に出不精のジジィステッパーと化してマス

お次はお世話になったイントラさん

こちらも５月以降はクロベーさん・シバエリさん・Ｍ嶋さんのレッスンしか出ていない…

週５レッスン＋トレーニングで体力的にもちょうど良い感じ

なので、当然ながら５年連続の達成だ

いろんなレッスンを受けていた頃は１０0％になかなか行かなかったけど、何だか当たり前になってくると有り難みがないかなー

今年は旅行✈️や山⛰️も楽しむつもりなので、ジム活は今の感じをキープで頑張ります

今年も宜しくお願いします🙇🙇🙇

あ、最近クロベー先生の南Ｏ沢レッスンでコリオが頭から抜け落ちることが増えてきた

先週はエアロもステップも出来が悪かったし、そろそろボケが始まってきたんだろーか

今日のレッスンもダメダメだったら引◯の二文字が頭に浮かんでくるヮ…