ファスティングレポート

前回のファスティングの７月の末から１カ月がたちましたので
９月１日～１０日まで１０日間のファスティング（断食）を敢行。

食事は２４０時間以上食べなかった事になります。
もう少し　続けたい気もしましたが　今回は１０日で終了しました。

今は　３日かけてゆっくりと回復食と言って
徐々に通常の食事に戻しいる最中です。

今回は大根の梅干し煮から　食事を開始しました。


今回の感想ですが　より身体は楽になりました。
後半　特に７日目以降　頭はスッキリ　今までにないさわやかな感
じでした。

バタバタする日が多かったので　あまり運動できなかったのが今回
の反省。
前回のように　ファスティング中にこまめにジムで運動できたら
もう少し　身体もシャープになったかも。

１０日間の結果です。
体重　　８１．３５　→　７７．５５　　－３．８キロ
体脂肪　２３．９　　→　２２．９　　標準内になりました！
ＢＭＩ　２７．２　　→　２５．９

７月２３日の１回目のファスティング前に比べると
体重は　マイナス６．８５キロ
体脂肪　マイナス２．８キロ

約７キロダウンは大きいですよね！！

理想としては　後５キロは落としてみたい。
いや　落とします。

「きっちり毎日３度の食事」これは「学校給食パンと必ず牛乳」
「動物性たんぱくはきっちりと」なんかと　一緒で企業、政府の陰
謀による洗脳。
なんて　思っちゃう今日この頃。

今回のファスティング後は　１日１食に近い生活をしてみたい。
朝は　ジュースに亜麻仁油。
昼は食べずに　夜、美味しい食事を腹７分くらいにいただけば
楽しい人生になるのではと考えています。
もちろん　お酒もいただきます。

みなさんも　食べ過ぎの食生活、改善しませんか！！