昨日の｢家庭内傾聴講座」にはじめて外部の
講師をお招きました。
「アロマ呼吸法」
呼吸は「命のゆりかご」って言われるように、呼吸を
整える事によって、体と心の安心や安全が保たれる
んだと思う。
心の安定。
自律神経の安定。
「息」って自らの心って書く。
自分の心がいつも緊張状態だと交感神経優位の
状態。
のんびり、ゆったりの副交感神経と交感神経の
バランスが崩れると自律神経失調症。
だから、自律神経のバランスをとる事が大切だと
思うの。
日々のストレスの中で、いつの間にが呼吸が浅くなって
しまう。
１日１度でもいいから、自分の呼吸を意識してもらいたい。
って思って、３０分の予定で「アロマ呼吸法」をお願いしたの。
ユーカリと柑橘系の香りを合わせたアロマの香りに包まれて
ゆ～くり深呼吸。
ゆ～くり吸って、なが～く吐く。
参加してくれたみなさん、呼吸やアロマについて聞きたい事が
いっぱいあって、３０分の予定が、気が付いてみたら１時間経ってた。
呼吸って本当に大切なの。
大きく吸って、大気中の気であるエネルギーを体の中に取り込む。
なが～く吐いて、体の中の汚いものを全部体外に出す。
お金のかからないデトックス法。
自律神経がやばいかも・・・って感じる方、是非、呼吸を意識して
みてくださいな。