こんばんは。
無事 運動に行ってきました。
友人も誘ってよかったー。
一人だったら 雰囲気に負けてしまうとこでした
エアロバイクを20分
運動指導をお願いして
3種類のマシンの使い方を教わり実践
ラストにまたエアロバイク 20分して
帰りました。
肩こりがヒドイので肩まわりの
ストレッチに筋力アッププログラムを
教えてもらいました。
もう…がっちがち。
負荷をいちばーん軽くして
なんとか目安回数の20回達成でした。
そんな現状を知れただけでも
行った甲斐 あります‼
と、ここまで書いて寝落ちしてました。
気づいたら 朝だった！ 笑
運動してガクガクだったわけじゃーないのですが
買い物帰り 購入した玉子パックを
落っことしてしまい…
おやつに
大きいプリーン♪
この大きさは初めてで
ボソボソかも。。。
ま、子どもたちとおいしく
いただきまーす✨