アラフォーなのに腸年齢60歳、本気の腸活日記4

こんばんは！

アラフォーなのに腸年齢60歳、

腸活劣等生ゆきなです

今日は

長女ちゅーたんと

次男キョロちゃんの終園日だったので

11時に迎えに行って

そのままみんなで大好きなパン屋さんへ

子供たちが一緒に買いに行ける時だけの

たまの楽しみなんです

子供たちもよく食べるようになってきて

あれもこれも食べたい！って言ってくれるのが

成長を感じて、最近嬉しかったりする

家に帰って食べ終わり、

襲いかかってきました血糖値スパイク。。

ウトウト眠くなり、仕事が山積みの中

キョロちゃんとお昼寝zz

30分ほどと思ったけどなかなか起きれない

結局1時間くらい起きれませんでした

これがまさに血糖値の乱高下なのかな？

夜は昨日の(クリスマスの)残り物パーティ（笑）

野菜→タンパク質→糖質の順番だけは死守

でも少しずつでも

肌荒れが落ち着き始めてる気がします

毒素を沢山溜めてた分

排出には時間がかかる

気長に経過を楽しみます！

それでは、また！

アラフォーなのに腸年齢60歳、本気の腸活日記③

こんばんは！

アラフォーなのに腸年齢60歳、

腸活劣等生ゆきなです

昨日いきなり投稿するの忘れた。

まず振り返ることを習慣にする難しさ。。w

一つ言えることは昨日は強烈に忙しくて

夜には燃え尽きていたということ。

頑張ったやん、わたし。

でもクリスマスイブだったから

夜中に飛び起きてサンタの業務ちゃんとしたよ

さて、我が家には1歳になったばかりの

末っ子きょろちゃんがいるんですが、

きょろちゃんの誕生日が12月22日。。

クリスマスにケーキが続くの辛いよね、

どうする？

と家族で協議を重ねた結果

クリスマスは

ミスドを食べることにしたんですが

昨日の夜に一つドーナツ食べて

今朝の朝ごはんもドーナツでしたw

コーヒーとドーナツの朝食、

今の私には一番良くない気がする

だけど、一緒に食べるのを喜んでくれる

家族の気持ちを優先して美味しくいただきました！

午後は仕事があったため

ランチタイムには食事できず、

その後母とお茶をしばいた時にまたデザート。。

だめだ、負のループ。。

そして、夜は休みだった旦那さんが

張り切ってタコスを作ってくれて

結局1日ずっとご馳走でした

タコスは

トルティーヤに

トマト、レタス、オニオンスライスに

ジャークチキン、タコスミート、

サルサソースをかけて。。

すっごく美味しかったー

(1日お米食べてないなぁ。。)

クリスマスだったので、

よしとしましょう！

という感じで

私は本当に意思よわよわ女です。。

また明日から頑張る

今日はめっちゃ食べちゃった

こんばんは！

アラフォーなのに腸年齢60歳

腸活劣等生ゆきなです

あー、今日は

うちの家族が大好きなサイゼリアで

めっちゃ食べてしまった（笑）

ディアボロチキンと

ミラノ風ドリア

美味しすぎたなぁ。。

野菜→タンパク質→糖質

の順番で食べるのは死守したくて、

一応、ドリアを口にいれるのは最後にして

ディアボロのコーンから食べ始めたよ？

また肝臓に負担かけすぎてないかな。。

サイゼリアは思い出がいっぱい詰まってて

ミラノ風ドリアに関しては

食べてるだけで泣けてくる

この話については

またいつか話します

アラフォーなのに腸年齢60歳、本気で腸活始めます

はじめまして、こんばんは！

アラフォー3児ママのゆきなと申します！

いきなりですが

みなさん、腸活ってしてますか？

腸内環境を改善するための活動="腸活"

腸内環境整えたら、

ダイエットできたり

免疫力アップしたり

睡眠の質上がったり

いいことだらけだとか？

でも、

どこから始めていいやら

正直わからない！というのは

わたしだけじゃないはず！(ですよね？)

何を隠そう、わたしは

管理栄養士さんにコーチについてもらい

腸活を始めて早2年。。

わたしの腸が劣等生過ぎて

まだまだ改善の余地あり！

という状況です。。

何せわたしは

36歳にも関わらず

腸内DNA検査60歳ですから。。

でも、今日は末っ子

きょろちゃんの誕生日！

つまりわたしも出産して１年！

良いタイミングなので

本気、出してみることにしました！

(※まるで今まで本気出してなかったみたいな言い方w)

こちらは、

わたしのこれからの変化を

記録していくブログにしていきます！

楽しみにしててくださいね！

それでは、また明日。。

2025.12.22　冬至

今月から塾×スイミングのダブル習い事始まり！

今日からこのブログは

子育てしながらおうち起業することにしたわたしの

日々のドタバタを綴っていこうと思います(笑)

上の息子はこの春から小学生。

文字を書くのが苦手なこともあって

2歳から通ってるスイミングが塾も併設してるので

通わせることにした。

今日がその初日。

塾での勉強を終え今二人ともプールに入り泳いでる。

このスイミングというのが自宅から車で30分というなかなかの距離。

正直、学校が始まってずっと通えるかが不安(笑)

これは学校が始まってみないことにはなんともいえないところ。

でも、一先ず

息子も娘も曜日を変更に伴い

クラスも繰り上がったので

お兄ちゃんお姉ちゃんの中に入って

緊張しながらも頑張って泳いでる。

今日は頑張ったご褒美に終わったら

セブンティーンアイスを買ってあげよう

おわり。