全粒穀物が炎症を抑えると。
私はもちろんだけど、
夫の静脈瘤も炎症ととらえたら夫にも良いんではないかとΣ('◉⌓◉’)←勝手な妄想
心臓病とかもなりにくいみたいなのもnet情報ですがありましたし。
いまさら全粒穀物？！遅っ！って感じですよね〜。
とりあえず、全粒穀物ってなに？笑
と思ってぐぐる。(健康系には疎いので....
玄米
オートミール
大麦
キヌア
etc
んー。玄米は昔、母に食べればと言われて
(送られてきて
)
炊いて出したのですが、
夫様様に
「まずい。やだ。
麦ご飯か白いご飯がいい。」
と言われてしまい（−＿−；）
わたしだけのためにやるのもめんどくさくて断念しました。
なので却下。
オートミール にしてみようと思いました！
離乳食でしか聞いたことなくて。
ドロドロ系なのかな〜
ぐらいなイメージしかなかったですが
味も、癖がなさそうだし
いろいろ調べると良さそう！
我が家は朝食をほとんど食べた事がないので
(朝遅いのでほぼお昼ご飯ですね....)
これは朝ごはん食べさせるチャンスだ〜！
オートミール を朝ごはんに導入することにしました〜。
1.ヨーグルトにグラノーラとはちみつとオートミール
2.コーンスープにオートミール +全粒粉パン
3.牛乳でオートミール を煮て鶏ガラ
とか、いろいろ試してみています。
どれも、不味いとは言わないし、大丈夫そう！
見た目がちょっとアレだけど....笑
でもグラノーラだけはこだわる事にしました！
私も夫もグラノーラのドライフルーツが苦手なので、ドライフルーツなしの物にしました。
市販の普通グラノーラは、
砂糖めちゃ入っていそう
and
ヨードの関係で微妙そう
だったので、何にも入ってないやつを探しに行きました。
何にも入ってないやつ = 高い(´Д` )
ネットで買うのは量が多そうだったので
ためしに。
高いの=オーガニック=成城石井笑
てなかんじで成城石井で購入してみました。
コレ↓↓
お味は...。
これで内膜厚くなったら、来月の移植もうまくいく予感！！
来月できたら、、、ね！！