運動紹介

この運動で強くなるところ：太ももの筋肉

→太ももの筋肉を鍛えることにより、膝にかかる負担は軽減します。

膝に痛みが生じると、歩く、立ち座り、階段の上り下りなど、日常生活の動作が
不便になります。
痛い→動かさない→足腰が弱る→痛みが増す→

・・・ といった負の連鎖にも陥りやすくなってしまいます。