『鶏チリ』
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皆さんこんばんは！😊
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本日は 長谷美穂／料理・美容・日用品
@hasemiho.cooking さんの素敵な投稿をご紹介させて頂きます。👏
皆さん今日も１日お疲れ様でした！🙏
温かい夜ご飯は済みましたか？☺️
ホナ早速今回は「野菜でボリューミー」な
『鶏チリ』です。✨👏🐓🍆🫑…。
“ヘルシー＆ビューティー”路線のレシピ😉
皆さん是非一度作ってみて下さいね！
素敵なレシピを有り難うございます！✨
もう一度観る方は保存をお薦めします😉
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大好評開催中！今がチャンス！✨
先ずはエントリーをお忘れ無く！😉
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ヘルシーで簡単にできておいしい！
鶏むね肉一枚でボリュームたっぷり🫶
今日のレシピ🧸🍽🤎┈┈┈┈┈┈┈┈┈
なすがじゅわ♪
家族大満足の鶏チリ
Nadia ID 455388
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ です🫶
【レシピについて】
家族で食べられる野菜も食べられる鶏チリ
なすがジュワッと♪
ごはんがすすむレシピです✨
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【ポイント】
野菜を一度取り出すと色も、食感も◎
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【材料】
2人分
鶏むね肉 1枚
なす 1本
ピーマン ３個
玉ねぎ 1/2個
にんにくすりおろし 小さじ1/2
片栗粉 大さじ3
塩 適量
水 150ml
ケチャップ 大さじ3
酒 大さじ1/2
砂糖 小さじ1弱
鶏がらスープの素 小さじ1
オイスターソース 小さじ1/2
ごま油
辛いものが好きな方はラー油をプラス
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《作り方》
❶ なす、ピーマンは一口大に乱切りにする。
鶏むね肉は一口大に削ぎ切りにし、フォークを刺し、ポリ袋にいれて酒をふりかけて片栗粉をまぶす。
❷フライパンにごま油を熱して玉ねぎとなすは皮の方から焼き、一度取り出す。
鶏むね肉を入れてカリッと両面焼いたらピーマンを炒め、なすを戻し調味料を加えて絡める。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
＼毎日お疲れ様です☺️／
少しでも、楽に♪
家族や大切な方の健康と
ご自身を大切にできますように
最後まで見て下さり
ありがとうございました✨
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【無断転載】は固くお断り致します。
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