毎朝 コップ1杯の水で 身体を浄化

こんにちは。

壱岐市在住 ３児の母

田坂まなです

毎週月曜日は「たなくじ」   がんばるぞ〜！

松浦ゆかさんのメール講座9日目

身体を浄化する

毎朝このグラスで♡

以前このワークをしてから、「毎朝 コップ一杯の水を飲む」は習慣になりました。

身体中がどんどん浄化されていくイメージをしながら、コップ一杯の水を飲む。

飲み終えたら、「よぉ〜しっ！」って気分になります。

そして少しスッキリ、キレイになった気がします。

1日の中で水分を摂取するということは、ほんと忘れがち。

体重の3%摂取がベストだそうです。

50kgなら、1.5L。

「いつも◯時に飲もう」としてるんですが、時計をみていなかったりすると、忘れています。

これも習慣づけるには、タイマーを使ってみようと思います。

＊今日のbabyステップ＊

タイマーをセットする！

開始をおして、タイマーがなったら水を飲む。

飲んだらまた開始を押す。

早速やってます

読んでいただき、

ありがとうございました♡