こんばんは！
オートミールを食べ始めて約1か月。
私は一日1.2回白米の代わりに食べています。
おかずはたっぷり、お菓子もたっぷり
食べているので減るわけもなく。
自覚しております
でもスッキリ快調で体的にはとっても良い
ゆるーいオートミール生活。
クイックオーツはやっぱりお茶漬けが好き。
簡単で美味しい
でも食感をだし、満腹感を得たい時は
ロールドオーツ。
お洒落なアレンジは沢山ありますが、
私は手をかけずに食べたい。
そして色々試してみましたが。
辛い味付けは満腹感を得やすいと実感
私がおすすめな合うもの。
（レシピと言えないぐらい簡単なので、
合うものという表現にしました笑）
①キムチ、納豆、長芋のネバネバ丼
長芋は千切りだと食感もあり美味しいです！
キムチは市販のを色々買いましたが、
コレ！美味しかったです
②韓国のツナ缶（コストコで購入）
トマトペーストがベースになっていて、
玉ねぎ、じゃがいも、人参が入っています。
めっちゃ辛そうな見た目ですが、
美味しい辛さです。
素敵なアレンジは沢山紹介されていますが、
そんな手間をかけれない！という方。
お試しくださいー